ladnie ladnie

Żaglówka i pływanie wokół wyspy, faktycznie fajny dzień... Ładnie ciśniesz z pompkami i rozpiętkami :-) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2013-07-06 09:46:30

fajnie , ładnie i czyściutko teraz masa z głową

Wstawię później fotkę batona. Refeed chyba nic nie dał, waga 84,5 a pusty brzuch praktycznie Mam nadzieje, że ta godzina cardio dodana coś ruszy, jak nie to tnę do 1800, nie wiem czy robić te refeedy teraz, równie dobrze mogę tylko podbijać kalorie tygodniowe i utrudniać sprawę, może po prostu nie zrobię refeeda i utnę do 1900, ale to w przyszłym [...]

85kg we frontach to już ładnie

ładnie idziesz, dobra przemiana/ Co do komentarzy - kiedyś bawiłem się w portale społecznościowe - ale stwierdziłem, że to nie dla mnie, głupie, oderwane od czegokolwiek, przypadkowe wręcz komentarze - z dupy to wszystko, i fejm, pchlebstwa i hejt - po co ci to? znasz swoja wartość, tu dziel się między swoimi - praca, szczególnie bb lubi spokój [...]

Serek i wędlina ładnie pocięta ;-)

Serek i wędlina ładnie pocięta ;-) zaionwestował w nóż :)

4) TRENING 4 Czwartek -Bułgar 1) 62.5kg x 8 (+2.5kg) 2) 62.5x8 (+2.5kg) -Przysiad Low Bar 1) 120kg x10 (+2powt) 2) 120kg x8 -Wyprost (jednonóż) 1) 40kg 1x13 (+1powt) 2) 40kg 1x12 -Podciąganie tutaj chu*owo, nie mogę sprogresować, na dodatek musiałem zmniejszyć, bo zacząłem skracać zakres ruchu 1) 1x10 10kg 2) 1x8 10kg 3) 1x8 5kg (- 5kg) [...]

Nie ma się co tłumaczyć:-), szerokości brak jednak, też mam z tym problem i tłuszczyk się zbiera w tych miejscach jak u ciebie.., poza tym poza bokiem super, klatka ładnie nabita i widać, że nogi poprawiłes.., jest elegancko tak trzymaj Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-11-27 12:17:43 Nie tłumacze się przed nikim, ale twierdzę, że inaczej [...]

[...] Nie masz rano czasu na inne zrodlo bialka, jakies jajak, czy cos w tym rodzaju? Juz ten drugi serek starcza, pamietaj ze to wegle i grani tez nie za najlepszy, lepiej normalny ser, Znow banan, to lepiej nie. Zrob sobie serek z platkami owsianymi i jogurtem. jedz surowki i nawet ich nie licz no bardzo ladnie A co z treningim na silowni juz masz?

I ladnie pachna, tzn. specyficznie, aczkolwiek ladnie;]] Jesli ktos ma sucha skore (a pelna 'niedoskonalosci'), to polecam tez do takiej mieszanki lyzeczke miodu i kilka kropli cytryny.

Dzieki masti. Zrobilem odwrotne pompki x4 i to cwiczenie co w linku podalem. Spompowalem sie ladnie, ale jednak tego bodzca silowego nie bylo. Rafal, napisze tutaj - wielkie graty i szacuneczek! kuba tak samo :-) i powtorze - bez konkursu tego by nie bylo. Ja nadal gdzies tam z tylu i tak pewnie pozostanie, ale te 5 cm ktore zrzucilem sprawia mi [...]

najgorsze jest to że nie wiem dlaczego muli modem wymieniony na nowy, wirusów i robaków brak , jak sprawdzam szybkość na speed teście śmiga ładnie, a jak wchodzę na neta co chwile na fire foxie brak odpowiedzi i stronę otwiera paskudnie długo ehhh nie oglądam a tym bardziej szkoda mi miejsca na kompie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-11-16 [...]

Paweł to podziękuj ładnie za piosenkę

ładnie ta siłownia wyglada..i sprzet tez ladnie zarobiony,dobre spawy sam to robiłes? teraz tylko cwiczyc!

Klata weszła ? %-) Robiłem te składanke z tego co pamietam 45kg hantlami %-) Klata pięknie wchodzi to takiej składance :-)) Po koniec tego plany chciałbym przełamać bariere 22,5kg hantli. Zobaczymy :-) 45 To ładnie, z tego co pamiętam chyba zaczynałeś od 40kg, więc układ nerwowy szybko się zaadaptował.

Dasz rade, teraz tluszcz bardzo ladnie schodzi, wiec gra jest warta swieczki.

Ladnie na skosie idzie :-))

Nie, ale chyba pora zacząć :-) 1. Wyciskanie skos pauza 4 x 6 / 79,5kg 2. Hantle poziom 4 x 8 / Hantle 35kg + 2x regres / 27,5kg/22,5kg 3. Podciąganie podchwyt 3 x 5 / 10kg 4. Ściąganie na wyciągu szeroko 4 x 10 / 45kg 5. Arnoldki siedząc 5 x 10 / Hantle 20kg 6A. Francuz ze sztangą 4 x 10 / 35kg 6B. Uginanie na ławce skos 4 x 10 / Hantle [...]

rion10 Na pewno pomyślę nad witaminą D, bo nie zaszkodzi :-) ronie220 Widziałem w blogu, nabiło Cię ładnie. Po takim ładowaniu to na pewno siła będzie :-)) Jak waga po takim ładowaniu ? Poniedziałek 1. Wl 3 x 3 + regres / 89kg / 79kg (dokładam ) 2. Hantle poziom 3 x 6 / 37,5kg 3. Podciąganie nachwyt 3 x 3 + regres / 7,5kg / ciężar ciała [...]